|
day 1 haid ~ harus enjoy jalanin nya untung Tdee aku tinggi sampe 2500kal jadi masih defisit kalori. besok harus diperbaiki lagi makro nya jangan kalaaaap-_- dan besok wo lagi karna 2hari ini rest:)
|
2353 kcal
|
Tłusz: 84,56g | Białk: 82,32g | Węglo: 317,25g.
Śniadanie: Roma Malkist Crackers (2), Tricks Rendang Baked Potato Crisps, Mayora Superstar Triple Chocolate, Aoka Roti Panggang Rasa Keju. Lunch: Nasi Putih, Telur Dadar, Ayam Rica-Rica, Gado Gado, Pakcoy. Obiad: Kebab, Gery Chocolatos Dark, Es Kelapa Muda. Przekąski/Inne: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tape Ketan Hitam, Chicken Nugget, Indomie Mi Goreng, Es Doger, Dancow Fortigro Vanilla. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Vira Aswati
|