Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2023
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 45,84g | Białk: 83,85g | Węglo: 135,75g.
Śniadanie: Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa, Quatá Queijo Minas Frescal Light . Lunch: Cenouras, Rabanetes, Alface, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Mexerica, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Santa Rita Chicharro Ralado em Óleo Comestível . Obiad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coqueiro Atum Solido, Marilan Magic Toast Integral, Rabanetes, Cenouras, Alface, Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana. Przekąski/Inne: Caqui Chocolate, Quatá Queijo Minas Frescal Light , Danone Iogurte Natural Desnatado . więcej...
|
|
2213 kcal
|
Ćwiczenie:
Sala Gimnastyczna - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|