Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2023
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 57,13g | Białk: 99,43g | Węglo: 176,97g.
Śniadanie: Casa da Empada Empada de Frango, Azul Pãozinho na Chapa, Bolo de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). Lunch: Peito de Frango, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Obiad: Davaca Queijo Mussarela Zero Lactose, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Crepioca, Natucoco Leite de Coco em Pó , Melitta Café sem Açúcar . Przekąski/Inne: Maçã, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Tradicional, Brasfrut Polpa de Cajá. więcej...
|
|
2772 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Apple Health - 22 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi alexandro.miranda
|