Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3403 kcal
|
Tłusz: 124,40g | Białk: 130,50g | Węglo: 431,30g.
Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Danette Brigadeiro de Colher, Sopa de Legumes com Carne, Quatá Queijo Minas Frescal. Przekąski/Inne: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Sonda Pão Chipa de Queijo, Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. więcej...
|
|
3271 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|