|
Хочу оставить послание, на будущее) Сегодня ровно месяц изменения образа жизни, и пусть были не значительные погрешности в питании, -7 кг это результат для меня)))) теперь только вперёд, я знаю всё получится))))
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 24,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 54,49g | Białk: 68,29g | Węglo: 198,71g.
Śniadanie: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Кабачковый Торт. Lunch: Перекресток Блинчики с Семгой. Obiad: Хлебный край Квас, Кедровые Орехи , Паштет из Куриной Печени, Dr. Korner Хлебцы Ржаные (Семена Льна). Przekąski/Inne: Летний День Молоко 3,2%, Sportline BCAA Powder, Экзо Мороженое Манго-Малина, Коммунарка Вафельная Конфета. więcej...
|
|
2687 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Николь, Вы тоже простите, пожалуйста, приёмы пищи желательно с рецептами 🌺
12 lip 23 przez użytkownika: sofaumka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|