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Normalmente como 2 ovos com proteina de soja e as vezes un pouco de farelo de aveia mas hoje estava a fim de comer algo diferente e fiz 60 gramas de tapioca com ovo e meia fatia de peito de frango. Esperar baixar e bora pro cardio.
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1361 kcal
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Tłusz: 27,94g | Białk: 102,65g | Węglo: 186,51g.
Śniadanie: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ceratti Peito de Frango com Tomate Seco, Mussarela , Semente de Chia , Açúcar Mascavo, Yoki Goma de Tapioca, Café, Ovo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Brócolis Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Przekąski/Inne: Fini Chicle Salada de Frutas, Aviação Doce de Leite Pastoso, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. więcej...
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2668 kcal
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Ćwiczenie:
12 km corrida 488 altimetria - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Historia Wagi Case Aquino
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