|
back on track udah mulai turun segini dari 53 kg
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1488 kcal
|
Tłusz: 53,43g | Białk: 46,57g | Węglo: 209,43g.
Śniadanie: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Blue Band Mentega, Sawi Hijau, Telur, Quaker Oat. Lunch: Bogasari Tepung Segitiga Biru, Champ Sosis Ayam, Tahu Goreng, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Obiad: Bawang Merah, Bawang Bombay, ABC Kecap Manis, Sunco Minyak Goreng, Sawi Hijau, Champ Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Telur, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Es Teh Tawar, Roma Roma Malkist Sweet Crackers, Kue Bolu, Cappucino Cincau. więcej...
|
|
1417 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|