Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2023
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 28 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1752 kcal
|
Tłusz: 52,44g | Białk: 146,20g | Węglo: 172,22g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Ananás, Milsani Queijo Quark Magro, Bife de Peru Grelhado, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mercadona Sopa Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mimosa Manteiga Magra, Pão de Trigo Partido, Burger King King Fusion Oreo, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|