Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 lipca 2023
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2022 kcal
|
Tłusz: 88,98g | Białk: 117,09g | Węglo: 185,64g.
Śniadanie: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Bolo de Bolacha, Batatas Fritas Caseiras, Continente Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Picanha, Sopa de Legumes. Obiad: Mercadona + Proteínas Flan, Mimosa Manteiga Magra, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Mercadona Diskys. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|