|
Это я типа 59 или 60кг и столько же в руках. В общем, неплохо бы снова стать такой) Хотя животик в виде совсем маааленького выступающего всегда был. Начиталась современных версий, как эту мелочь добить – кто-то уже про них слышал?
|
1553 kcal
|
Tłusz: 69,44g | Białk: 47,60g | Węglo: 126,26g.
Śniadanie: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Вологодское Молоко 3,2%. Lunch: Шампанское, Арбуз, ВкусВилл Онигири с Тунцом. Obiad: Lipton Зелёный Чай, Шампанское, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури, Азбука Вкуса Пирожное Гурмэ Cream Royal, Азбука Вкуса Капучино. więcej...
|
|
1920 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 27 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Круто! Сейчас тоже пытаюсь вспомнить тяжелую атлетику, но увы гибкость уже не та. А так мне нравится тоже
18 lip 23 przez użytkownika: Morya4ok.
|
Может, пресс покачать?) мне помогло
18 lip 23 przez użytkownika: als_kam
|
Тяжёлка – это топчик) есть ряд упражнений на гибкость, называется растяжка под весом. Но это нужно вместе с обычной растяжкой и аккуратно.
18 lip 23 przez użytkownika: Evelinchi
|
Пресс покачать не всем рекомендовано. Если диастаз+пресс, то расхождение может ещё усилиться. Я проверила, пресс рабочий, могу в "лодочке" качаться, могу ноги к перекладине, короче он на месте. Слабость мышц тазового дна это может быть, может быть с кишечником связано или даже с дыханием. По крайней мере, сейчас такие вот версии)
18 lip 23 przez użytkownika: Evelinchi
|
Evelinchi. Спасибо. Я палочкой очень хорошо растягиваю, у меня проблема с плечами, когда штанга подбрасываю на грудь стоя, то логти не могу вывести вперёд, получается штанга лежит на руках, а раньше легко всё было. Но сейчас правда рука объмная в битцепсе. Я кочаюсь и переодически вспоминаю былое из тяжатлет.
18 lip 23 przez użytkownika: Morya4ok.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|