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2100 kcal
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Tłusz: 90,39g | Białk: 97,94g | Węglo: 222,59g.
Śniadanie: 물 (병), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Lunch: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 참기름, 고추장, 양파, 호박, 목살. Obiad: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 고추장, 호박, 양파, 목살, 참기름. Przekąski/Inne: 컴포즈 아이스아메리카노, 호정가 찹쌀약과, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. więcej...
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2350 kcal
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Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny i 15 minut, Siedzenie - 2 godziny, 걷기_10000보 - 1 godzina i 40 minut, 팔굽혀펴기_500회 - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 15 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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