Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lipca 2015
|
65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 51,20g | Białk: 95,97g | Węglo: 157,76g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats. Lunch: Munchy Seeds Omega Sprinkle, Tesco Chicken Stock Cubes, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Great Scot Red Split Lentils, Onions, Carrots, Canola Vegetable Oil, Cumin. Obiad: Jalfrezi Sauce, white rice, chicken. Przekąski/Inne: Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned), Lettuce, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Asda Spring Onions, Egg (Whole), Tesco Skimmed Milk. więcej...
|
|
2373 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|