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ainda faltam 11k para chegar no meu peso ideal,mas já vejo algumas mudanças que me deixam mais feliz e motivada a continuar. Ontem fui em uma loja de roupas e só quem tá acima do peso vai entender a felicidade de conseguir vestir um short 44, eu vestia tamanho 52!!!! eu quase pulei de alegria!!!! imagina se eu chegar no 40??? há 20 anos eu não visto um tamanho 40, gente!!!!! 😃😃😃😃
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66 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1526 kcal
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Tłusz: 47,12g | Białk: 70,50g | Węglo: 218,30g.
Śniadanie: Castanhas de Caju, Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Mangas. Lunch: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Tomates, Alface, Músculo Bovino Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Farinha de Mandioca, Tomates, Extra Charque Dianteiro, Feijão de Corda, Batatas Fritas. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Água de Coco. więcej...
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1905 kcal
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Ćwiczenie:
Prysznic - 25 minut, Stanie - 40 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Parabéns por sua conquista! 🎉🎉🎉
23 lip 23 przez użytkownika: catarinaotorres
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23 lip 23 przez użytkownika: admfs
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23 lip 23 przez użytkownika: Ina4499
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Só quem já passou sabe o quanto é gratificante!!! Parabéns e continue focada!!!👊🏼
23 lip 23 przez użytkownika: andreiapbaptista
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Obg ina 😊😊, todo apoio é um incentivo, apoiando vocês aqui também 🤗🤗.
23 lip 23 przez użytkownika: admfs
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Obg. Andreia 😊😊. Parabéns para todas nós,por mais difícil que seja pra algumas, não desistimos do nosso objetivo.👏👏
23 lip 23 przez użytkownika: admfs
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sei muito bem o que é isso 🥺 eu vestia 54 e agora até o 44 está folgado 🙌tô me sentindo o máximo, não sei qual a última vez que vestia tão pouco, agora tenho que comprar roupas 🤗🤗
23 lip 23 przez użytkownika: Ariana Freitas2
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23 lip 23 przez użytkownika: indiapmilbratz
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Parabéns pela dedicação 👏🏻
23 lip 23 przez użytkownika: sabrinamarquest
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23 lip 23 przez użytkownika: Claudia Malta
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super te entendo... estou nessa fase... vestia 50 e por um tempo so comprei roupa pela internet... agora estou vestindo 40 e voltei a comprar minhas roupas em shopping... fique firme q logo vc chega no seu objetivo... e parabens por ja ter chegado ate aqui..
24 lip 23 przez użytkownika: +s@ude
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Obg. A todos vocês pelo apoio e pelas mensagens. Vocês são demais!!!👍👍💥💯
24 lip 23 przez użytkownika: admfs
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parabéns pela evolução, vc está emagrecendo apenas comendo as calorias que o app manda?
25 lip 23 przez użytkownika: ingredflor
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Ingredflor meu app me indicou 1.800 cal. Mas eu tento manter no máximo até 1.200, no fim de semana é que me permito um pouco mais com uma refeição livre. Mas sem perder o foco.
25 lip 23 przez użytkownika: admfs
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