Je reprends aujourd'hui. Mon poids est très élevé et ça entraîne beaucoup de problèmes au niveau des articulations. Beaucoup de mal à gérer mes émotions. J'ai besoin d'aide de personnes qui vivent la même chose. Beaucoup de mal à gérer mes envies de manger.
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1629 kcal
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Tłusz: 45,94g | Białk: 80,10g | Węglo: 223,31g.
Śniadanie: Maribel Sirop d'agave , Conserves de Confiture, Primevère Tartine et Cuisson, Pain aux Céréales, E.Leclerc Lait Ecreme, Café. Lunch: Aldi Vinaigre Balsamique , Carrefour Steak Haché 5%, Panzani Serpentini, Envia Fromage Blanc, Lidl Asperges. Obiad: Pain aux Céréales, Lidl Emmental Râpé , Marque Repère Mouliné de 7 Légumes Variés. Przekąski/Inne: Delisse Yaourt Brassé Nature, Melon, Banane. więcej...
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4866 kcal
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Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina i 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
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Komentarze
je te souhaite du courage et de la motivation 💪
23 lip 23 przez użytkownika: mel331982
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23 lip 23 przez użytkownika: stéphanie29
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Courage j’ai commencé hier
23 lip 23 przez użytkownika: linda58000
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coucou, courage !! tu fais des activités variées c'est pas mal 😊 si tu as besoin, n'hésites pas à poster, on est là pour se motiver 💪🏼
24 lip 23 przez użytkownika: wloss23
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Courage à toi ! J'étais au même poids il y a quelques temps. Beaucoup de volonté et de motivation m'ont fait arrivé à 97.9 kg sur la balance ce matin. Sache que c'est possible et si un jour tu craque, tu dois toujours te dire que demain sera meilleur. (en gros si tu mange mal une journee, le lendemain c'est zéro excès! )
24 lip 23 przez użytkownika: Ophelie Jourdaine
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Merci pour vos encouragements.
24 lip 23 przez użytkownika: stéphanie29
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Je fais du réveil musculaire tous les matins. Mais je ne trouve pas de correspondance pour les calories.
24 lip 23 przez użytkownika: stéphanie29
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Bon courage pour cette reprise 💪 vous pouvez y arriver!
Perso, je ne compte pas vraiment les calories du sport, je m'en tiens à mon objectif journalier et le sport c'est du bonus, comme ça je crée un déficit grâce à l'activité! Le ménage, les travaux, activités manuelles comptent aussi, l'important n'est pas de rester à rien faire sur le canapé 😊
24 lip 23 przez użytkownika: Roxynou
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Bon courage, Stéphanie. 💪
24 lip 23 przez użytkownika: maya.frjenesuispas1numéro
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Bonjour,
J'ai le même problème que toi.
J'ai enlevé tout ce qui était trop calorique et lorsque j'ai des envies soudaines, je mange des fruits à coques (noisettes, amandes, noix de cajou) tout en faisant attention à la quantité.
Je me suis fixé un objectif de calories/jours, mais si je dépasse un jour, je rectifie le lendemain.
Perso, mon envie de perte de poids vient d'une photo, alors j'ai créé un album sur mon portable avec toutes les choses qui peuvent me motiver sur ma perte de poids. Dès que je sens que je vais lâcher, je regarde les photos et je me dis que c'est une étape à franchir pour me sentir mieux.
En tout cas, courage à toi, tu peux y arriver.
24 lip 23 przez użytkownika: abrahamamelie7
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Historia Wagi stéphanie29
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