Dziennik Evelinchi, 24 lip 23

Profil Evelinchi | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Ностальгия по временам соревновательного спорта. На 8 лет моложе и с приличным синтезом собственного гормона роста :D

Zobacz Kalendarz Diety, 24 lipca 2023:

1437 kcal

Tłusz: 67,15g | Białk: 44,05g | Węglo: 168,47g. Śniadanie: Зеленая Линия Мороженое Соленая Карамель. Lunch: Coffee Like Капучино (400мл), Меренговый Рулет, Coffee Like Капучино (400мл), ВкусВилл Салат Оливье с Колбасой. Obiad: Черешня, ВкусВилл Перец Фаршированный, ВкусВилл Онигири с Форелью. więcej...

14 zwolenników Wsparcie

Komentarze

👍🏻🔥🔥🔥

24 lip 23 przez użytkownika: Арни2505

нравится разворот плеч и раскрытая грудная клетка, это видимо заслуга спорта? борюсь за свою осанку, но плечи предательски скручивает вперёд как только про них забываешь 😮‍💨

24 lip 23 przez użytkownika: Mary.S.86

Красота!!!🥰😉🌹👍

24 lip 23 przez użytkownika: 3volk

Спасибо всем)) Насчёт осанки, несколько компонентов. 1. Растяжка грудных мышц (большая грудная), каждый день прям в течение дня. 2. Мобилизация грудного отдела позвоночника: ролик/плотно свёрнутое покрывало под лопатки, задницу и голову опускать на пол и кататься и 3. Укрепление корпуса. Для спины это тяга штанги к поясу (в наклоне и обратным хватом), тяга нижнего блока и гребля. Ещё разминать трапеции. Ну и поза: плечики подняла, грудь колесом, лопатки сдвинула и опустила. И пошлаааааа;) Хотя б растяжка для начала, короче ;р

24 lip 23 przez użytkownika: Evelinchi

Спасибо за инструкцию, заскринила)

25 lip 23 przez użytkownika: Mary.S.86


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Evelinchi

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Evelinchi, 24 lip 23

Skomentuj

Historia Wagi Evelinchi