Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1922 kcal
|
Tłusz: 76,71g | Białk: 69,23g | Węglo: 228,60g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats. Lunch: Cumin, Canola Vegetable Oil, Carrots, Onions, Great Scot Red Split Lentils, Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Tesco Chicken Stock Cubes, Munchy Seeds Omega Sprinkle. Obiad: Chocolate Marshmallow Fudge (with Nuts), Waitrose Aubergine Bake, Bottlegreen Sparkling Elderflower. Przekąski/Inne: Asda Red Seedless Grapes, McVitie's Dark Chocolate Digestive, Tesco Skimmed Milk, Egg (Whole), Asda Spring Onions, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned). więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|