Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5546 kcal
|
Tłusz: 269,02g | Białk: 181,40g | Węglo: 616,91g.
Śniadanie: Pudim de Pão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Pão Francês, Sadia Bacon em Cubos, Sopa de Creme de Cogumelos (Enlatado, Condensado). Przekąski/Inne: Hershey's Choco & Biscuit, Amor Aos Pedaços Merengue de Morango, Pernil Assado, Pele e Carne da Coxa de Frango, Couve Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Rondelli de Presunto e Queijo, Arroz Integral, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vigor Grego Flocos, Cenouras, Yoki Pipoca Premium. więcej...
|
|
2956 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|