Dziennik Mimpelchen, 25 lip 23

Haalloooo 👋 

Hallo liebe Sabine, ich muss unbedingt wieder durchstarten 🥵 Drei Monate kein Sport wegen meiner 🦷OP und kein gutes Essen 😎 Wie läufts bei dir? 

2 1/2 Kilo? Ist das alles? 😜 Schön, daß du wieder da bist 🌺😘 

Naja, zweieinhalb sind jetzt nicht so viel, liebe Ritamine. Aber in Summe bin ich seit letztem Sommer wieder bei + 10 Kilo 😭 Und ich weiß genau, woran es lag: Zuviel gegessen Schlecht gegessen Zu wenig Pausen zwischen den Mahlzeiten Zuviel Nascherei zwischendurch Und Viel zu wenig Bewegung seit ca November und gar kein Kraftsport in den letzten drei Monaten 🙁 Also: Problem erkannt - Problem gebannt 💪🏻 Bei dir läufts gut, wie ich gesehen habe. Das freut mich 🥰 

Hallo Mimpelchen, ich bin gerade so im Haltemodus und bin wegen der vielen neuen Eisdielen die bei uns geöffnet haben mit vielen leckeren Sorten sehr gefährdet 🫣 Aber irgendwie gehört das zum Sommer ja auch dazu. Ich muss höllisch aufpassen sonst läuft es sofort aus dem Ruder. Schön, dass Du wieder da bist, gemeinsam schaffen wir das schon 🥰🙋🏻‍♀️ 

Hallooohooo 👋🏻😊 Also ich hab in 1,5 Wochen Urlaub 3 kg zugenommen, von dem her sind ja 10 kg in einem Jahr gar nichts 😉 Wie sieht dein Plan aus? Wieder öfter hier sein? Kannst jetzt wieder Sport machen? Das wird schon! 💪🏻🍀🤞🏻🍀🫶🏻 

Hi Chocoholic, ich werde mein Sportprogramm wieder ganz normal aufnehmen und wieder alles tracken. Zusätzlich werde ich 16:8 fasten und mich auf zwei Mahlzeiten am Tag beschränken. Alles wieder vollwertig und mit einem größeren Anteil an Grünzeug 🤓 Also Gewohnheiten umprogrammieren und ungesundes Zeug aufs Wochenende verbannen, wenn es denn sein muss.  

Ich habe für mich rausgefunden, dass ich mich daran gewöhnen, mit viel weniger Essen auszukommen und abends von meinen 1300 kcal oft noch 300 oder 400 übrig sind, trotzdem bin ich satt und zufrieden. Genauso gewöhne ich mich aber auch dran, wenn ich viel esse, es wird dann immer mehr. Ansonsten: Keine Nudeln, kein Reis, kein Brot - auch daran gewöhnen ich mich schnell. Zum Frühstück Brot? Nur weil wir das von kleinauf so beigebracht bekommen haben? No! 3mal täglich essen, nix zwischendurch. Viel Protein, fast keine Kohlehydrate.  

Ärger dich nicht, das leben ist zu schön und zu kurz für inneren Frust ,das geht auch wieder runder  

Hatte ich vor ein paar Wochen auch 🙈 Das Eintragen und Bekennen ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Viel Erfolg liebes Mimpelchen. 💪👍🍀 

Ich find das nicht so schlimm...Du hattest aber auch eine andere Baustelle, dann steht Sport auch nicht an erster Stelle. Zur Not schmeiß mir einfach ein Kilo rüber. 🤪😜 Geteiltes Leid. 👍🏻😁😘 

ich glaub wir brauchen im Herbst mal wieder ne Mimpelchen Challenge 😅😋  

Den selben 💩 hab ich gerade auch, ich kenn das Spiel zu gut. Chaka, wir schaffen das weil wirs können und wissen wie es auch anders geht👏🫶💪 

Au weh !!! 😳 Rückwärtsgang rein ! 👍😉 

Liebes Mimpelchen. Ich würde dir jetzt gerne soviel sagen. Aber 8ch bin völlig am Ende und brauche nur noch a Bett, will den Tag morgen noch schaffen und dann Urlaub und hoffentlich Ruuuuhhhheeeee. 👍😘 Du kriegst das wieder hin! 💪