Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 lipca 2015
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1034 kcal
|
Tłusz: 53,12g | Białk: 33,23g | Węglo: 108,29g.
Śniadanie: Sumo de Laranja Natural, Becel Pro-Activ, Becel Pão São. Lunch: Auchan Chocolate 72% Noir, Cuscuz (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Entremeada. Obiad: Azeitonas Verdes, Cebolas, Cenouras, Pimentos, Batata no Forno (Casca Consumida), Iglo Douradinhos Bacalhau Fresco. Przekąski/Inne: Nestlé Iogurte Longa Vida Magro, Auchan Queijo Fresco Light, Manteiga de Amendoim com Pedaços (com Sal), Bimbo Tostas Integrais. więcej...
|
|
2204 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 46 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Prace Domowe - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 59 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Ogladanie TV - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|