Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2023
|
84 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 24 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 62,94g | Białk: 143,54g | Węglo: 303,62g.
Śniadanie: Zuegg Варенье Сливовое, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Lunch: Картошка Вареная, Картошка Тушеная, Телятина Отварная, Капуста Тушеная, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, SPAR Капуста Тушёная, Капуста Тушеная без Масла. Obiad: Ля Фантази Огурцы Малосольные, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Лента Огурцы Малосольные, Соленые Огурцы с Укропом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Przekąski/Inne: Fresh Bar Газировка, Хлебный край Квас, Русский Дар Квас Традиционный, Очаковский Квас, Квас, Напитки Минусинска Газировка. więcej...
|
|
5079 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 2 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia z Maszyną (Wolne) - 30 minut, Prasowanie - 2 godziny, Google Fit - 10 godziny i 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Pranie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|