|
Либо сказалось то, что я Забыла обед, либо силовые тренировки стали отражаться на весах) идём к успеху дальше...)
|
62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 62,05g | Białk: 121,05g | Węglo: 121,09g.
Śniadanie: Льняное Масло, Помидоры, Сыробогатов Сыр Эдам, 4Life Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Lunch: Куриное Филе, Макфа Гречневая Крупа. Obiad: Сбарро Брокколи Рабе, Сбарро Салат Цезарь, Сбарро Салат Греческий, Novo Protein Bites Sour Cream. Przekąski/Inne: Сливы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Санта Бремор Форель Слабосоленая. więcej...
|
|
1976 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Очень радостно за тех, кто старается и у них получается. так держать!
30 lip 15 przez użytkownika: Netopyrka
|
Только вот вес должен падать, а он растёт, ну ничего, главное результат. А когда стараешься, результат должен оправдать ожидаемое!)
30 lip 15 przez użytkownika: Кирие
|
А для меня важнее самочувствие и хорошее настроение! Молодец!
30 lip 15 przez użytkownika: Netopyrka
|
Физически может и расстроилась из-за привеса. А морально стараюсь себя убедить, что все хорошо) лишнего не съела) наоборот, спорт и правильные продукты строго по времени))) единственное, стала переживать, что мало кушаю, может поэтому стоят объёмы, но голодной не хожу и есть больше не могу... Лопну
30 lip 15 przez użytkownika: Кирие
|
Главное ведь объемы и удовлетворение от отражения в зеркале, а не цифры на весах.Я когда с тренером занималась активно, вес за месяц на пол кг всего ущел, но ела правильно и силовые 3 раза в неделю были... итог- объемы ушли и жировая прослойка на ногах сократилась на треть...перестала желе быть)так что вес-далеко не все)
30 lip 15 przez użytkownika: Julia-P
|
Юлия, у меня обыемы стоят!) вот я и переживаю)))
30 lip 15 przez użytkownika: Кирие
|
А вот Юля тебе подсказывает про подкожный жир - замеры бы его еще хорошо сделать.
30 lip 15 przez użytkownika: Netopyrka
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|