Dziennik yulafyulaff, 26 lip 23

Afiyet olsun🌸 şaşırırsa bize de söyle 😅 

Hahaahah her şeyi deniyorum şu an yeme saatlerini değiştirmek ve içerikleri değiştirmek bakalım şaşırcak mı 1 aydır 500 gram verebildim sadece…  

Söylerimmm 

Umarım istediğin sonucu alırsın, çok uğraşıp az sonuç almak üzücü gerçekten ama vücut kırılma noktasındadır belki ondan direniyordur, tez zaman da güzel sonuçlara 🌸 bekliyorum 😅 

Artık kırılsa iyi olcak evet umarım kırılır 🙏🏻🙏🏻🥹 

ay ideal kiloya yaklaştıkça da kilo vermek zorlaşıyomuş umarım direnci kırarsınızz 

Evet ideal kilom 55 gibi gözüküyor 4 kilo kaldı sağolun💙💙💙💙💙🧿🥺🙏🏻 

size gizli bir bilgi vereyim vücut asla şaşırmaz.  

Yaa az önce tartıldım 58.6 çıktım şaşırmış gibi biraz ödmsmdmkdlddlsl  

Kırıldı direnç kilom 1 ayın sonunda 

Yaaa çok sevindim sizin adınıza güzel tevafuk olmuş :)) 

Teşekkür ederimm✨💞💞💞💞 

Böyle durumlarda yapmanız gereken 3- 5 gün ya da durumunuza göre daha fazla. Karbonhidrattan biraz kalori fazlası yaratmak amaç metabolik adaptasyonu kırmak.  

Vücuda ne verirseniz onu enerjiye çevirir ve kullanır. Herhangi bir şaşırma olmaz yani. Kilo verirken veya verirken ters yönde sizi zorlar. Büyük ihtimalle zamanla bazal metabolizma hızınız çok düşmüş. Diyete metabolik adaptasyon sağlamışsınız. 

Anladım çok teşwkkür ederimm yaparımm