Dziennik yulafyulaff, 26 lip 23

Arkadaşlar direnç kilom sonunda kırıldı bütün ay boyunca sadece 500 gram verebilmiştim birden 1 kg gitti bugünnn. Pes etmeyin geçicekkkk. Çözüm olarak gece 12 de falan yemek yedim (normalde akşam 7den sonra hiçbi şey yemez öğlen’e kadar aç kalırdım 5 aydır) karbondidratı çok artırdım ya da 0a indirdim böyle garip deneyler yaptım sağlıklı mı bilmiyorum ama işe yaradı

58,6 kg Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.    Wciąż do stracenia: 3,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

543 kcal

Tłusz: 17,67g | Białk: 12,28g | Węglo: 78,93g.   Śniadanie: Alpro Oat & Almond , Nutella Nutella, Tatlı Kiraz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Danone Activia Ananas. więcej...