|
Continuamos firmes! Agora na transição para um off, mais limpo e com cardio. A meta é chegar aos 85kg, depois bater seco 80kg! Não quero acumular gordura, então vamos subindo as calorias progressivamente! Agradeço de coração a todos que me escreveram boas palavras, a vida não tem sido fácil, mas ninguém disse que seria! Vamos continuar seguindo! Deixo aqui a seguinte frase para motiva-los: "A esperança é uma coisa boa, talvez a melhor de todas." Apenas continuem seus objetivos e tenham esperança pq o resultado virá!
|
2396 kcal
|
Tłusz: 50,21g | Białk: 147,01g | Węglo: 346,40g.
Lunch: Santa Helena Farofa C/ Amendoim Tradicional, Arroz Integral, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Obiad: Frimesa Manteiga Extra com Sal, Verde Campo Natural Whey, Jasmine Pão de Hambúrguer Tradicional , JCW Torresmo (Prensado), Sadia Copa Fatiada, Frango Desfiado, Urbano Macarrão sem Glúten. Przekąski/Inne: Pirulito, Fini Dentaduras, Peccin Trento Dark. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|