Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 11,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2062 kcal
|
Tłusz: 68,77g | Białk: 99,30g | Węglo: 261,77g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats. Lunch: Munchy Seeds Omega Sprinkle, Baxters Cock-A-Leekie Soup, Asda Red Seedless Grapes. Obiad: Jalfrezi Sauce, white rice, chicken. Przekąski/Inne: Tesco Finest Belgian Chocolate Chunk Cookies, Brownie, Carrots, Elizabeth Shaw Mint Crisp, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Sainsbury's tuna steak in sping water (tinned), Lettuce, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Asda Spring Onions, Egg (Whole). więcej...
|
|
2367 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|