Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2023
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2190 kcal
|
Tłusz: 76,20g | Białk: 123,54g | Węglo: 254,13g.
Śniadanie: Philadelphia Queijo Barrar Light, Bolo de Cenoura, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Milbona Iogurte Línea Sabores sem Pedaços, Continente Pêssego , Ovo, Café Expresso, Café Expresso. Lunch: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Continente Salada Camponesa, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Melão, Molho de Tomate Caseiro, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Ikea Almondegas, Rummo Linguine. Przekąski/Inne: J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%, Toblerone Toblerone, Nestlé Leite em Pó Gordo Nido, Continente Ovo M, Morangos, Milbona Iogurte Línea Sabores sem Pedaços, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Café Expresso. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 13 minut, Kulturystyka - 20 minut, Apple Health - 23 godziny i 27 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|