Dziennik anggrainidirana, 27 lip 23

Kaka ayamnya diapaiin?? 

mohon info nya...sy anggota baru...hitunga kalori sy 2600...kalo mw turun apa harus mencapai target 2600 itu??SDH 3 hari ini sy pasti di bawah 2000 kalori saja..apa bisa turun BB sy? 

ha segitu 500 kynya ngga deh 

@dianaaggraini : kalo saya pribadi lebih suka makan kurang dri kalori saya setiap hrinya.. sprti hri ini hrusnya kalori saya 1300 tpi saya pakai puasa jdi kurleb hanya makan 500-700kcal bersama dgn nyemilnya.. Besok saya ulangi puasa lagi.. beda halnya klo kita mau olahraga boleh makan sesuai kalorinya krna nnti pasti yg kalori yg keluar akan lebih banyak dripada kalori yg masuk ka.. saya juga tipe defisit kalori yg lebih mengutamakan protein dan serat ketimbang karbo ka.. Kenapa?? Krna protein bisa buat saya kenyang lebih lama.. (semoga bsa membantu ya ka diana🙏🏻😊) @sarahns: hallo kaa.. klo ayam saya macem” kadang saya marinasi pkek brbagai saus”an saya diamkan semalaman biar rasanya lebih kuat.. cuma untuk yg kali ini hanya saya kasih lemon garem dan lada saja krna beef slice yg saya buat sudah saya marinasi sehingga saya nggak mau terlalu banyak rasa di dalam piring saya😊 

@fery45416 hallo kaaa.. monggo klo nggak percaya bisa di cek sendri itu beef slicenya fiesta 100gr dan hanya di marinasi, dada ayamnya 100gr, timun 84gr, terung 2 bj 84gr, kangkung rebusnya 50gr dan nasi basmatinya 100gr😊 saya nggak bsa krim screen shootnya langsung ke komen ini soalnya.. ohh iya untuk dada ayam dan beef slicenya saya grill tanpa minyak yaa🙏🏻😊