Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 lipca 2023
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1475 kcal
|
Tłusz: 47,54g | Białk: 99,41g | Węglo: 156,03g.
Śniadanie: Parmalat Leite Integral, Extra Pão Francês Integral, Ovo Cozido. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Obiad: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone Iogurte Laranja, Cenoura e Mel. więcej...
|
|
2143 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 15 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|