Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2015
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1894 kcal
|
Tłusz: 66,92g | Białk: 88,69g | Węglo: 246,38g.
Śniadanie: Apple Juice, Body Fortress Protein Shake, Banana, Blueberries, Flaxseed Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g). Lunch: Naked Naked Juice Peachy Almond Nutmilk. Obiad: Cooked Carrots, Publix Red Bell Pepper, Mariani Blanched Slivered Almonds, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Przekąski/Inne: Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Simple Truth Organic Raw Pumpkin Seeds, Advocare Spark Energy Drink (15g), Flaxseed Seeds. więcej...
|
|
2928 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 7 minut, Bieganie - 10/kph - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Stanie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 48 minut, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|