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1172 kcal
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Tłusz: 43,48g | Białk: 79,31g | Węglo: 125,27g.
Śniadanie: ココアパウダー（無糖）, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, バナナ, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, チーズ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: 豚ロース（テンダーロイン）, 大根サラダ, 梅干し, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: Casino Pain au Chocolat, コーヒー. więcej...
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1493 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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