|
Гормоны счастья и откуда их получить.
✅ Эндорфин — синтезируется при ультрафиолете, приятных мыслях, мечтах, вкусной еде, интимной близости.
Тормозит выработку: алкоголь, запрещенные вещества, хронические заболевания.
✅ Дофамин — вырабатывается при достижении определенных целей или предвкушении результата, чувстве любви, привязанности, приятных прикосновениях, интимной близости, при поедании любимых продуктов, отдыхе или физической нагрузке.
Тормозит выработку: сладости, жирные блюда в большом количестве и запрещенные вещества.
✅ Окситоцин — стимулируется чувством доверия, прикосновениями, сильной болью, кормлением грудью.
Тормозит выработку: алкоголь, отсутствие дружбы, любви, привязанностей, изоляция, депрессия.
✅ Серотонин — появляется при солнечном свете, при употреблении продуктов с магнием(фрукты, орехи, бобовые, цельные зерна), глюкозой, триптофанами (молочные продукты, финики, сливы, инжир, томаты, соя, темный шоколад).
Тормозит выработку: кофеин и алкоголь.
Так что, в целом, все то, о чем нам говорят: здоровый образ жизни, позитивное мышление, отсутствие алкоголя и прочего — достаточно справедливо. Надеюсь, такая краткая статья помогла вам понять, откуда можно ширнуться счастьем.
|
1396 kcal
|
Tłusz: 83,58g | Białk: 43,30g | Węglo: 122,65g.
Śniadanie: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат Щетка. Lunch: Лидский Квас Тёмный, Салат Щетка, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Przekąski/Inne: Голубика, Макдоналдс Капучино Гранд без Сахара (0,4 L). więcej...
|
|