Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 sierpnia 2023
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1147 kcal
|
Tłusz: 53,16g | Białk: 104,60g | Węglo: 62,25g.
Śniadanie: Сливы, ВкусВилл Печеночные Оладьи. Lunch: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, ВкусВилл Сыр Молога, Коломенское Батон Нарезной. Obiad: Запеканка ПП. więcej...
|
Traci 4,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
я понимаю. я вот просто сейчас тебя понимаю. это очень тяжело. земля из-под ног не то что уходит, она рушится. но через это надо пройти. просто надо пережить это. я была в этом состоянии 7 месяцев и с трудом ушла оттуда. сейчас могу пожелать тебе только сил и терпения. и если уж могу дать совет, то уходи от жёстких дефицитов, сейчас это сделает только хуже. поставь себе план в 2000 калорий- не меньше. удачи, солнышко. я обнимаю тебя. мы с этим справимся!🫂
15 sie 23 przez użytkownika: anastasia's dairy
|
anastasia’s diary, спасибо Вам большое! я пока не на жестких дефицитах, но планирую. Так как вес в основном из-за отеков, то сбить их можно только дефицитом, но на этот счет не волнуйтесь, у меня все продуманно)
17 sie 23 przez użytkownika: truww
|
truww, если есть чёткий продуманный план, которому вы будете следовать- я только ЗА! Вперёд! Всё получится!
18 sie 23 przez użytkownika: anastasia's dairy
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|