Bom dia pessoal, hoje estou muito animada!!! alguém notou que eu estou emagrecendo upii :)
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1269 kcal
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Tłusz: 43,46g | Białk: 97,93g | Węglo: 125,16g.
Śniadanie: Giroil Chia em Grão, Pasta de Amendoim, Banana Nanica, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral (Longo, Cozido). Obiad: Tirolez Creme de Ricota Light, Arroz Integral (Longo, Cozido), Melancia, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Abacate, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. więcej...
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2448 kcal
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Ćwiczenie:
Tae Bo - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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