|
|
1100 kcal
|
Tłusz: 41,14g | Białk: 76,41g | Węglo: 111,36g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, コーヒー. Lunch: ポテトサラダ 卵入り, 切り干し大根, だし巻き卵, いなり寿司. Obiad: ライ麦パン（低カロリー）, Casa Azzurra Mozzarella, トマト. Przekąski/Inne: 甘露メロン. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, Gotowanie - 45 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|