Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 sierpnia 2023
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 25 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2215 kcal
|
Tłusz: 118,12g | Białk: 82,01g | Węglo: 216,64g.
Śniadanie: Pastel de Carne, Banana Prata, Queijo Meia Cura, Aminna Pão Integral sem Glúten, Leite Integral tipo a, Uva sem Semente Crimson. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Pepino, Queijo Minas Meia Cura , Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Podwieczorek: Nozes Chilenas sem Casca, Goiaba, Tâmara, Mais Pura Chips de Batata Doce, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Przed Obiadem: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Batata Chips, Damasco Seco, Maçã, Mix de Fibras , Danone Iogurte Natural Desnatado . więcej...
|
|
2813 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 3 godziny i 29 minut, Pływanie (Wolne) - 45 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 46 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lomalindaesteio
|