|
Oiii Pessoal, depois de uns meses sumida e engordando aqui estou eu, comecei a vir trabalhar de bike e estou super orgulhosa de mim e achei no ciclismo a atividade mais prazerosa que meu corpo aceitou e a cabeça também.
mas estou sem dieta definida, só diminui no carboidrato e tenho comido alimentos saudáveis, tem dado certo mas alguém tem uma dieta aí pra indicar ?
|
964 kcal
|
Tłusz: 39,22g | Białk: 75,05g | Węglo: 86,95g.
Śniadanie: Maçãs Gala, Melancia. Lunch: Seara Apresuntado, Peito de Frango, Tomates, Alface de Folha Verde. Obiad: Carne de Vaca Moída, Quiabo Cozido, Repolho Verde Cozido. Przekąski/Inne: Clara de Ovo Cozida, Ponkan. więcej...
|
|
2442 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Defina alimentos saudáveis ?
05 sie 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Coloquei mais frutas na minha rotina e como mais folhas e legumes cozidos. Esta certo assim Roger ?
06 sie 15 przez użytkownika: Greice Soares
|
Eu entendo q as frutas ATUAIS oferecem pouco... digo... relação custo/benefício... eu ñ faço restrição mas os nutrientes estão todos no trio carne, verdura e ovo... ñ falo pra ñ comer... mas pelo q ouvi (ñ afirmo... apenas considero como BEM provável)... elas são "acumuladoras" de agrotóxicos etc. Leguminosas vc só precisa ficar de olho em antinutrientes... mas tipo... eu ñ sou purista... por mim vc pode até comer chocolate sem cacau contanto q coma comida de verdade a maior parte do tempo... \o/²
06 sie 15 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Greice Soares
|