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Sinceramente pode ser pouca coisa mas para mim é gratificante estar conseguindo me controlar ! Moro no alto da cidade um morro bem empinado e grande eu não conseguia subir ele sem parar de segundo a segundo e ontem subi ele rápido e só parei duas vezes no final dele por poucos segundos e outra eu ia no mercado sentia o cheiro e via aqueles salgados fora bebidas doces puro carbo e sempre comprava mas fazem alguns dias que consegue passar perto sem sentir aquela fome emocional ...
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2012 kcal
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Tłusz: 82,58g | Białk: 151,81g | Węglo: 160,12g.
Śniadanie: Chá Verde, Fruttbom Leite Fermentado . Lunch: Ovo Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Couve Refogada, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Porco Frita. Obiad: Cebolas, Curcuma, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango. Przekąski/Inne: Atum em Óleo (Enlatado), Bom Gosto Pão de Hot Dog, Curcuma, Cebolas, Couve-de-Folhas, Aveia, Sabor da Serra Creme de Ricota Light, Marilan Magic Toast, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. więcej...
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