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Eliminei 20% dos 24kg que preciso emagrecer. Muito feliz por ter atingido essa meta. Bora para o próxima. Foco nos 81,8kg.
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1459 kcal
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Tłusz: 76,26g | Białk: 81,46g | Węglo: 110,25g.
Śniadanie: Ovo, Pilão Café, Mamão Papaia. Lunch: Beterraba Cozida, Ovo, Alcatra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ponkan, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Obiad: Nestlé Iogurte Natural Integral, Copra Farinha de Coco (12g), Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Ovo. Przekąski/Inne: Arroz Branco (Cozido), Queijo Meia Cura, Cacau Show Tablete Chocolate 70%, Uvas-Passas (sem Sementes), Café Expresso, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Brasil Frutt Parmesão Desidratado , Cashews Royale Castanha de Caju. więcej...
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2245 kcal
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Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Pływanie (Wolne) - 45 minut. więcej...
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Historia Wagi Ana Cris Rojas
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