Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 sierpnia 2015
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3442 kcal
|
Tłusz: 137,84g | Białk: 173,07g | Węglo: 371,98g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Trio Pro30 Vit Banana, Regina Cacau Torta Holandesa, Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Melão, Morangos, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. Obiad: Istambul Halawi, Qualitá Torta de Palmito com Requeijão, Hemmer Azeitona Preta com Caroço, Carne de Vaca Moída. Przekąski/Inne: Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Vigor Iogurte Grego Limão Siciliano, Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Yoki Pipoca Premium, Cenouras. więcej...
|
|
3726 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|