Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2023
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 27,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 76,11g | Białk: 133,36g | Węglo: 183,01g.
Śniadanie: Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Continente Molho Caesar, Queijo Brie, Croutons Simples, Salada de Frango. Obiad: Gelatelli Mini Classic Cones, Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Milsani Queijo Quark Magro, My Veggie Day Hambúrguer de Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Bola de Carne, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé). więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|