Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 sierpnia 2023
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1470 kcal
|
Tłusz: 55,99g | Białk: 89,79g | Węglo: 152,70g.
Śniadanie: Putih Telur, MEG Keju Slice, Del Monte Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Palmia Margarin, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Terong Balado, Tempe, Selada, Telur, Putih Telur, Nasi Putih. Obiad: Del Monte Saus Tomat, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ubi Jalar (Manis). Przekąski/Inne: Zélé Postre de Avellana, Buah Naga. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|