Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2023
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
958 kcal
|
Tłusz: 34,37g | Białk: 50,52g | Węglo: 121,48g.
Lunch: Ikan Bawal Goreng, Acar, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Pisang, Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Obiad: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Alfamart Semangka Kuning, Pepaya, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. więcej...
|
|
2248 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 26 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi abenk sulaeman
|