Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 sierpnia 2023
|
75,9 kg
Do tej pory straciłeś: 27,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1582 kcal
|
Tłusz: 56,13g | Białk: 147,38g | Węglo: 125,04g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Lunch: Burger King Salada César com Frango Crocante. Obiad: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Croutons com Azeite e Alho (7g), Continente Azeitonas Pretas Descaroçadas, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Hacendado Flan de Ovo sem Açúcares Adicionados, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá. więcej...
|
|
2197 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|