|
подскажитн, что кушаете на ужин и на какую калорийность? идей уже совсем нет(
|
1376 kcal
|
Tłusz: 60,24g | Białk: 70,93g | Węglo: 160,18g.
Śniadanie: Короваево Молоко 3,2%, Красный Октябрь Алёнка, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Первый Вкус Творожный Сыр, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый Нарезанный, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Быстров Овсяная Каша Клубника с Молоком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Здоровая Ферма Купаты Куриные. Obiad: Honey Kid Детское Печенье Обогащенное Кальцием, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Нектарин, Золотой Стандарт Пломбир с Таёжной Черникой. więcej...
|
|
 Komentarze
кабачок начиненный томатом+шампиньоны, заправленные сметаной термостатной + шапка из легкого сыра, по весу 170-180 кг + куриная купата, гр 85 - выходит под 400 не больше, все готовлю без масла
17 sie 23 przez użytkownika: PinkTank34
|
Курогрудь или творог 5% 120 гр. с ложкой сгуща или миску салата. Остаток по калориям. Это в будни. В выходные все летит в тартарары🙈,закончилось бы что ли это лето уже
17 sie 23 przez użytkownika: Tsarevna23
|
Обычно это белок и салат какой-нибудь лёгкий или тушёные овощи с мясом. Иногда беру греческий йогурт, добавляю зерновой творог, немного отрубей и какао, получается лёгкий десерт)
17 sie 23 przez użytkownika: lanhaider
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|