Dziennik Rafa.Santos27, 16 sie 23

finalmente sair da casa dos 80🙏 não ia comemorar por achar que foi "pouco", mas Deus sabe o quanto lutei por isso, então cada conquista deve sim ser comemorada💜 agora o foco é sair da casa dos 70🤞

79,6 kg Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.    Wciąż do stracenia: 21,6 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1325 kcal

Tłusz: 35,12g | Białk: 87,40g | Węglo: 160,58g.   Śniadanie: Ovo Frito, Café, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Francês. Lunch: Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Cenouras, Beterrabas, Tomates. Obiad: Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Café, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Betânia Leite em Pó Integral. więcej...