Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2015
|
133 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 38 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2391 kcal
|
Tłusz: 109,04g | Białk: 63,58g | Węglo: 304,30g.
Śniadanie: Hero Betuwe Rode Bessensap, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet. Lunch: Aldi Filet Americain, Campina Boerenland Karnemelk, Blue Band Goede Start, Nutella Hazelnootpasta, Volkoren Brood, Johma Twents Kruidentuintje Salade. Obiad: AH Maaltijdsalade Geitenkaas. Przekąski/Inne: Lipton Ice Tea Green, Plus Gomballen, Nectarines, Eierkoek. więcej...
|
|
3782 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|