Dziennik trururu, 16 sie 23

✔ - 1665 ккал (в дни тр. зала решила поднять калории до 1700 ккал)
✔ - норма белка
✔ - норма растительности
✔ - 15 524 шагов
✖ - сон до 23:00
😐 - настроение
+ бег 6,4 км
+ тренажерный зал

---

1665 kcal

Tłusz: 53,94g | Białk: 120,78g | Węglo: 182,08g.   Śniadanie: Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Груша Сезонная, Сметана 15%, Сырники на рисовой муке, Олейна Подсолнечное Масло. Lunch: Магнит Слива, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Махеевъ Терияки, Магнит Картофель, Болгарский Перец, Куриное Филе. Obiad: Клубника (Несладкая, Замороженная), Краснокочанная Капуста, Дикси Яблоки Гренни Смит, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Mission Deli Тортилья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Перец Чили, Магнит Помидоры Черри, Зеленая Фасоль (Замороженная), Креветки (Вареные или на Пару). więcej...