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ontem foi meu aniversário e não tem presente melhor do que ver que estou conseguindo seguir firme meu objetivo. já foram 19,5kg perdidos até agora, faltam 9,3kg para alcançar minha meta.🥳🥳🥳
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64,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1402 kcal
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Tłusz: 41,05g | Białk: 86,23g | Węglo: 181,14g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Da Magrinha Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Melancia. Lunch: Músculo Bovino Cozido, Alface, Tomates, Macarrão Alho e Óleo. Obiad: Cuscuz (Cozido), Músculo Bovino Cozido. Przekąski/Inne: Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata, Laranjas. więcej...
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2018 kcal
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Ćwiczenie:
Prysznic - 25 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 10 minut, Siedzenie - 9 godziny, Stanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut. więcej...
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Traci 0,4 kg na tydzień
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