Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2023
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1357 kcal
|
Tłusz: 50,95g | Białk: 65,20g | Węglo: 73,88g.
Śniadanie: Walnuts, Sam's Choice Uncured Turkey Bacon, Valbreso Feta Feta Cheese, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Now Foods Rolled Oats, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Pickles, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Dinner Rolls. Obiad: Cucumber (Peeled), StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Extra Virgin Olive Oil. Przekąski/Inne: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Brandt Farms Black Plums. więcej...
|
|
2486 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 35 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 5 minut, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 5 minut, Przysiady - 2 minut, Spanie - 20 godziny i 58 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|