Dziennik rwati1808, 22 sie 23

Total 362 Kal
Ayam diukep dulu, saat mau makan aku masak sama 1 sdm kecap manis dan irisan bawang pake air sampai airnya surut.
Sayur dimasak tanpa minyak juga ditambah bawang dan penyedap.
Semangat Berjuang 💪🏻

---

838 kcal

Tłusz: 25,80g | Białk: 43,18g | Węglo: 107,32g.   Śniadanie: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Rebus. Lunch: Bango Kecap Manis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Obiad: Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Przekąski/Inne: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. więcej...

139 kcal

Ćwiczenie: Zumba - 20 minut, Google Fit - 23 godziny i 40 minut. więcej...